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2017年02月 アーカイブ

2017年02月01日

朝ごはん食べよう!

皆さんはちゃんと朝ご飯食べてますか?
時間がない?面倒?お腹すいてない?
いえいえ、やっぱり朝ごはんはしっかり食べましょう。
私はがっつり食べてます。

朝起きた身体は、エネルギーが大変不足しています。
夕食から10時間以上は経過していますし、
我々は寝ている間にも少しずつエネルギーを消費しているからです。

朝から身体のエンジンをかけ活動を始めるためには、当然ガソリンとなる食べ物が必要になります。
もちろん、脳を使うにもエネルギーは必要です。

子どもたちは午前中にもたくさん学習しますが、
そのための集中力を発揮するにもエネルギーが使われます。
昼食まで「エネルギーが空っぽ」のまま過ごさないためにも、朝食は必要なのです。

大人も同じですよ。少なくとも私はそう思うし、自分の身体で確認している。
朝ごはん食べないとその日はどうも調子がでない。
ま、あまり朝ごはん抜くってことじたいがないのですが。。

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